Foros Ingeniería Civil

Lo de las bebidas achocolatadas es muy bueno, al igual que el cafe pero para algunos no les sirven de nada recomendaria cortas siestas de 15 o 30 min cada ciertas horas y veran que rinden

Sufro de desorden de sueño. La mejor manera de combatirlo es tomando vitaminas, saliendo a caminar para tomar Sol y durmiendo 8 horas completas. La higiene de sueño es sumamente importante.

Bufff, dificil asunto...
Como realmente dice el forero de arriba yo lo que suelo hacer es hacer un poco de deporte, ya sea caminar o una carrera a ritmo ligero y así activarme.
También por supuesto un buen termo de café bueno bueno y todo solucionado